뱃살 빼는 최고의 차, 뱃살빠지는 차
뱃살빼는 최고의 차 및 뱃살빠지는 차
오늘은 뱃살빼는 최고의 차 및 뱃살빠지는 차에 대해 간단하게 알아볼게요. 역시나 언제나 뱃살이 문제죠. 나름 열심히 다이어트를 실천한다고는 하지만 뱃살만큼은 쉽게 빠지지 않아 언제나 큰 고통을 주는데요. 이런 뱃살을 효과적으로 사라지게 할 수는 없는 것일까요?
많은 분들이 다이어트를 실천함에 있어 균형잡힌 식단과 꾸준한 운동, 그리고 충분한 수분섭취가 무엇보다 중요하다고들 말하는데요. 물론 가장 좋은 음료는 물이겠지만 때론 한 잔의 차가 수분을 보충해주는 것은 물론 지방을 분해해 뱃살을 빼주는 효과도 있어 다이어트에 큰 도움이 된다고 해요.
그렇다면 규칙적인 생활습관 및 건강한 식습관, 꾸준한 운동과 함께 뱃살을 빼주는 뱃살 빼는 최고의 차 및 뱃살빠지는 차을 꾸준하게 섭취해 보면 어떨까요?
1. 당귀차
당귀차는 항산화 작용을 하구요. 혈액순환이 잘 되게 하는 효능이 있다고 해요. 혈액순환 장애는 곧 비만의 원인이 되기도 하는데요. 때문에 이럴 때 당귀차를 마시면 혈액순환을 도와 비만을 예방할 수 있다고 해요. 또한 신진대사를 활발하게 해 주며 활성산소를 제거해 주는 역할도 히구요. 뇌 기능을 활발하게 하는데 도움을 준다고 해요. 특히 여성질환과 산후조리, 생리통과 생리불순에 좋기 때문에 여성분들이라면 꼭 섭취해야 하는 차 중 하나라고 해요.
2. 마테차
뱃살빼는 최고의 차에는 마테차가 있는데요. 마테차는 커피, 녹차와 함께 세계 3대 음료에 속한다고 해요. 마테차는 마테나무 잎으로 만듭니다. 아르헨티나 전통 음료입니다. 부작용이나 독성이 없어 체질에 상관없이 누구나 마실 수 있습니다. 천연 식욕억제차로 입증된 바 있는 마테차입니다. 다이어트를 위해서는 식사 30분 전에 마시는 것이 좋구요. 운동할 때 함께 마시면 다이어트 효과를 더 볼 수 있다고 해요. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해 변비에 좋고 이뇨작용이 뛰어난 차가 마테차라고 해요.
또한 녹차보다 5배나 많은 철분을 함유하고 있다고 하는데요. 때문에 항산화작용을 하며 소화기 계통뿐 아니라 심혈관질환, 빈혈, 만성피로에도 좋고 혈관 확장 효능도 있다고 합니다. 따라서 냉증이나 손발이 찬 사람들에게도 좋다고 해요.
다만 우려 내는 시간이 2분 이상 되면 색이 탁해지고 떫은 맛이 날 수 있는데요. 때문에 2분 안에 우려 내는 것이 좋습니다. 뜨거운 온도에서는 마테차의 효능을 반감됩니다. 때문에 끓는 물 보단 70도 정도의 따뜻한 물로 우려 내는 것이 가장 좋다고 합니다.
3. 율무차
뱃살 빠지는 차에는 율무차가 있습니다. 율무차에는 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있습니다. 아미노산 분해 효소가 신진대사를 돕고 변비에도 좋은 효과가 있습니다. 밥에 비해 칼로리가 1/5밖에 되지 않습니다. 대신 포만감이 크기 때문에 다이어트에 좋습니다. 아침에 몸이 무겁거나 부어 있을 때 섭취하면 좋은 차가 율무차입니다. 또한 위와 폐, 장 건강에 좋습니다. 오래 복용하면 혈액순환 개선에 좋습니다. 여드름 등 피부질환과 신경통에도 좋습니다. 하지만 율무차의 아미노산 분해 효소는 태아에게 줄 수분이나 지방질까지 제거합니다. 때문에 임산부는 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.
4. 녹차
뱃살빠지는 차인 녹차는 건강 효과가 풍부합니다. 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨이 식욕을 억제합니다. 콜레스테롤 배출과 혈액 속 지방 성분을 분해해줍니다. 때문에 다이어트에 좋은 차입니다. 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 다이어트 시 생기기 쉬운 변비를 예방해줍니다. 또한 여러 종류의 다양한 비타민과 카페인이 함유되어 있어 스트레스를 개선해주고 만성 피로에도 아주 좋습니다.
또한 녹차는 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연 등의 미네랄 성분들이 풍부합니다. 인슐린의 작용을 도와 당뇨병과 같은 성인병 또한 예방하는 효과가 있습니다. 하지만 식후에 바로 마시는 녹차는 소변을 통해 칼슘을 배출합니다. 또한 철분 등 무기질의 흡수를 떨어뜨려 뼈를 약화시킬 수도 있습니다. 따라서 꼭 식후 1~2시간부터 마시는 것이 좋다고 합니다.
5. 구기자차
구기자는 잎과 열매 모두 차로 끓여 마실 수 있습니다. 구기자의 어린잎에는 양질의 단백질이 풍부합니다. 때문에 예로부터 자양강장의 묘약으로 불렸습니다. 구기자차는 비타민 C가 풍부합니다. 혈관 벽을 튼튼하게 해주고 면역기능을 강화해 줍니다. 구기자열매에는 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 많습니다. 차로 끓여 마시면 체질이 차고 배변이 원활하지 않은 사람들에게 많은 도움을 줍니다. 또한 노화의 주 원인인 활성산소를 제거해 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 항균 효과와 혈당량 감소효과가 탁월합니다. 따라서 고혈압과 동맥경화 예방과 치료에도 좋습니다. 또한 여성의 피부미용에도 좋은 효과가 있습니다.
6. 두충차
잎보다 껍질에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 따라서 두충은 껍질을 이용해 차로 마시는 것이 좋습니다. 두충차는 녹차보다 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 특히 성인병 치료제로 쓰이기도 합니다. 몸의 부종을 예방하기 때문에 다이어트에 많은 도움을 줍니다. 특히 운동할 때 두충차를 마시면 지방을 연소해 다이어트 효과가 배로 늘어납니다. 하지만 열이 많은 체질인 사람이 너무 많이 마시면 갈증을 유발할 수 있기 때문에 유의해야 합니다.
7. 복분자차
복분자는 포도당, 과당, 펙틴 등과 유기산을 함유하고 있습니다. 비타민 B와 C 등 몸에 좋은 영양소를 골고루 갖추고 있어 뱃살 빠지는 차이면서 영양차입니다. 탄수화물과 지방의 흡수를 막는 성분이 있습니다. 특히 탄수화물을 많이 섭취하는 우리 나라 여성들의 다이어트에 효과적입니다. 다이어트 후의 요요현상을 예방하는 데도 탁월한 효능이 있습니다. 또한 복분자에 함유된 폴리페놀이 항산화 작용을 해 노화와 동맥경화를 예방해 줍니다. 함유된 탄닌 성분은 체내에서 생성된 알카로이드의 흡수를 막고 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.
8. 보이차
보이차는 기름진 음식을 많이 먹기는 하지만 비만인 사람이 적은 중국에서 물처럼 마시는 차로 알려져 있습니다. 다른 차에 비해 많은 폴리페놀 성분이 지방의 축적을 억제하고 분해합니다. 때문에 고지혈증 환자나 비만인 사람에게 좋은 뱃살 빼는 최고의 차입니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰추고 피부미용에도 효과가 좋은 차 중 하나입니다. 특히 풍부하게 함유된 아미노산의 일종인 테아닌이 카페인 작용을 억제하고 심신을 안정시키며 집중력을 높이는 효과가 있다고 해요. 뱃살빼는 최고의 차 및 뱃살빠지는 차 참고하셨으면 좋겠어요.