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건강 이야기349

변비 해결방법, 마법의 지압점 변비 해결방법 5000년 전부터 내려온 마법의 지압점!  고통을 주는 변비 해결방법은 없는걸까? 우리 몸 중심에는 예로부터 전해져 내려오는 마법의 지압점이 하나 있다고 하는데요. 여기에 대해 의학 전문 매체 리메디데일리가 기해라고 불리는 우리몸의 마법의 지압점에 대해 소개했습니다.    기해(氣海)는 몸의 기가 모이는 '기의 바다'라는 뜻으로 에너지가 솟아나는 원천점이라고 하는데요. 중국 전통의학에 따르면 기해는 가장 강력하고 효과적인 지압점 중에 하나라고 합니다. 그렇다면 기해혈은 어는 곳일까요?   기해혈은 배꼽밑 3~5cm 밑 배의 정 중앙에 위치해 있으며 이곳을 누르면 변비, 가스, 복부 경련, 과민성 대장 증후군과 생리통이 완화된다고 합니다.    이곳을 지압하는 방법은 호흡을 깊게 하면서 기해.. 2017. 6. 9.
여름철 식중독 예방법에 좋은 음식 5가지 여름철 식중독 예방법에 좋은 음식 5가지 식중독이란 병원균을 비롯해 미생물 독소, 화학물질 및 기타 독성물질에 오염된 음식을 먹은 뒤 발생하는 질병을 말하는데요. 음식물에 들어간 미생물이 뿜어내는 독소 등에 의해 발생하는데, 살모넬라균이나 포도상구균에 의한 식중독이 대표적이라고 합니다. 1년 중 식중독 발생이 가장 많은 때는 여름철이겠죠. 올해 역시 이른 무더위로 식중독 발생 위험이 커지면서 각별한 주의가 요구되고 있는데요. 식중독의 원인이 되는 병원성대장균은 식재료나 조리음식을 상온에 방치하는 등 관리 부주의로 인해 많이 발생한다고 합니다. 여름철 식중독 예방법으로는 조리 시 비누 등 세정제로 30초 이상 손을 씻고 채소류는 염소 소독액 등으로 5분 이상 물에 담근 후 3회 이상 세척해야 합니다. 육류.. 2017. 6. 8.
암 예방 10가지 수칙 암 예방 10가지 수칙 알아두세요 매년 3월 21일은 암 예방의 날입니다. 암 예방의 날은 해마다 증가하는 암 발생률을 낮추기 위해 암 예방 및 암 조기진단등에 대한 정보를 제공하고 실천을 촉구하기 위해 제정된 날인데요. 암 발생의 3분의 1은 예방활동 실천으로 예방이 가능하고, 3분의 1은 조기진단 및 조기치료로 완치가 가능하며, 나머지 3분의 1의 암 환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다고 설명한 것을 착안해 3 2 1일을 상징하는 3월 21일을 기념일로 정했다고 합니다. 이런 암 예방의 날을 맞이하여 보건복지부가 암 예방을 위해선 적은 양의 음주도 피해야 한다는 엄격한 기준을 담은 암 예방 10가지 수칙을 발표했는데요. 하루에 술 한두 잔만 마셔도 암 발병 확률이 높아진다는 연구 결과에 따라 .. 2017. 6. 8.
양파 만성염증 예방, 놀라운 양파 효능10가지 양파 만성염증 예방, 놀라운 양파 효능10가지양파 만성염증 예방에 놀라운 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 매일 양파를 먹으면 심장병을 예방하는데 도움이 된다는 연구결과가 발표된 것인데요. 양파에 들어 있는 케르세틴이라는 물질이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 예방한다는 사실을 영국식품연구소 연구팀이 밝혀낸 것이라고 합니다. 기존 상식에 따르면 케르세틴이 체내에서 소화, 흡수, 분해된 뒤 혈액에는 남아있지 않아야 합니다. 하지만 이와는 다르게 혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 못하게 하는 것으로 밝혀졌습니다.양파 만성염증 예방 뿐 아니라 식탁 위의 둥근 불로초라고 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥 경화와 고지혈.. 2017. 6. 7.
놀라운 하루 30분 걷기 효과 10가지 하루 30분 걷기 효과로 나타나는 놀라운 신체변화 10가지 걷기 좋아하시나요? 아마 가장 힘들이지 않고 그 어떤 도구의 힘도 빌리지 않고 손 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동인데요. 하루 30분 걷기 효과가 놀라운 신체변화를 가져온다고 합니다. 건 강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이죠. 하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 쉬운 일이 아닌데요. 하지만 하루 30분 걷기 운동을 하는 것만으로도 신체에 놀라운 변화가 나타날 수 있다고 합니다. 그렇다면 하루 30분을 투자하면 나타나는 놀라운 변화에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 폐가 건강해진다 30분 걷기 운동만으로도 폐 기능을 향샹시키고 고혈압 예방, 면역력 증진의 효과.. 2017. 6. 7.
수면부족 증상으로 나타나는 신체 이상징후 7가지 하루 6시간도 못잔다면? 수면부족 증상으로 나타나는 신체 이상징후 7가지  편안하고 행복한 숙면 취하고 계시나요? 바쁜 현대 사회를 살아가는 우리들은 언제나 부족과 결핍에 시달리며 고달픈 인생을 살아가고 있는데요. 아마 그중에서도 가장 부족한 것은 바로 수면부족 증상이 아닐까 싶습니다. 별 것 아닌 것 같은 '수면부족 증상'은 생각보다 우리 신체에 치명적인 영향을 미치는데요. 단지 피곤함을 넘어 신체 기능을 저하시키고, 감각을 둔화시킨다고 합니다.    해서 오늘은 수면부족 증상인 하루 6시간 이내로 잠을 잘 때 신체에 나타나는 극명한 이상 증상 7가지를 소개해 드릴텐데요. 건강을 해치는 수면부족 증상을 물리치고 편안한 휴식을 취하는 여유를 만들어 보는 건 어떨까요?  1. 체내 산소 부족 숙면을 취하지.. 2017. 6. 6.

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