다이어트 이야기67 칼로리 낮은 음식 10가지 문제적 칼로리 소비 촉진하는 칼로리 낮은 음식 10가지 오늘은 칼로리 낮은 음식 몇가지에 대해 간단하게 알아볼게요. 칼로리를 태워 주거나 사라지게 하는 칼로리 낮은 음식에는 어떤 음식이 있을까? 다이어트 중이거나 몸매를 유지하기 위해 누구나 신경 쓰는 것이 바로 칼로리죠. 때문에 음식 하나라도 철저하게 계산하며 섭취하는 분들은 Womanitely를 통해 공개된 칼로리 낮은 음식 및 칼로리 소비 촉진하는 음식을 눈여겨 보셔도 좋을 것 같은데요. 혹 새롭게 알게 된 식품이 있다면 확인하고 식단에 활용해 보는 건 어떨까요? 1. 자몽자몽은 칼로리를 태우는 데 도움을 주는 과일로 유명합니다. 이는 신진대사의 속도를 높여주기 때문인데요. 수분은 물론 식이섬유가 풍부해 포만감을 오랫동안 유지해주고 혈당을 안정.. 2017. 6. 25. 뱃살빼는 음식 8가지 먹으면서 건강하게 살을 빼자! 뱃살빼는 음식 8가지 오늘은 꾸준하게 섭취하면 뱃살을 사라지게 하는 뱃살빼는 음식 몇가지에 대해 간단하게 알아볼게요. 많은 사람들 그 중에서도 특히 여성분들이나면 한 번쯤은 다이어트에 도전한 경험들이 있으시죠. 평생 숙제라 여기며 묵묵히 다이어트를 시작했건만 성공하지 못해 좌절하는 경우가 대부분인데요. 다이어트 실패 이유를 보면 역시 먹고 싶은 것을 꾹 참으면서 하는 다이어트 방법을 이용하다보니 배고픔을 견디다 못해 포기하게 되는 경우가 많다고 합니다. 혹 이런 다이어트로 살을 뺏더라도 찾아오는 요요현상으로 인해 다이어트를 시작했을때보다 더 살이 찌는 낭패를 볼 수 있다고도 하는데요. 그렇다면 건강하게 먹으면서도 다이어트를 할 수 있는 방법은 없을까요? 주위를 잘 둘러.. 2017. 6. 12. 먹기만 해도 지방 태우는 음식 5가지 '굶지 말고 먹어라' 먹기만 해도 지방 태우는 음식 5가지 오늘은 지방 태우는 음식 몇가지에 대해 알아볼게요. 먹기만 해도 지방을 태우는 음식이 있다면? 다이어트를 할 때 어떤 음식을 얼마나 먹느냐에 따라 성공 여부가 달라질 수 있는데요. 이는 그만큼 다이어트에 있어 식단 조절이 중요하다는 의미겠죠. 물론 우리가 알고 있는 수많은 건강식품 중에서도 지방을 태우는 데 특히 효과가 뛰어난 음식들이 있는데요. 미국 생활정보잡지 '쿠킹라이트'는 인터넷판을 통해 특별히 '먹기만 해도 지방 태우는 음식 5가지'를 소개했습니다. 1. 베리류라즈베리, 블루베리, 딸기 등 베리류에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 지방 태우는 음식 중 하나이면서 체내 독소 배출에도 도움을 주기 때문에 다이어트에 더 없이 좋은 식품이라.. 2017. 6. 6. 누르기만 해도 살빠지는 지압 포인트 3곳 누르기만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 살빠지는 지압 포인트 3곳 살 때문에 고민인 많은 다이어터들이 참고할 만한 좋은 정보가 있는데요. 건강 과학지 프리벤션은 동양의학 침술을 전공한 다니엘 슈(Daniel Hsu) 박사가 지압하면 살 빼는 데에 효과가 있는 특정 신체 부위 3곳을 발표했기 때문입니다. 다니엘 슈 박사는 이 부위들을 압박하면 식욕이나 소화, 스트레스 호르몬 등을 조절하는 시상하부를 제어할 수 있게 돕는다고 밝혔는데요. 물론 다이어트에는 규칙적인 생활습관 및 식습관 운동 또한 필요하겠지만 학교나 직장 등에서 틈 날 때마다 이 부위를 손끝으로 꾹꾹 눌러 식욕과 스트레스 등을 조절해 보는 건 어떨까요? 1. 목 뒤양 손을 이용해 머리카락이 나는 부분과 목 사이 지점을 마사지합니다. 이 부위를 .. 2017. 6. 5. 엉덩이 힙업운동 방법, 5분 투자해 '섹시 뒤태' 만드는 운동법 5가지 엉덩이 힙업운동 방법, 5분 투자해 '섹시 뒤태' 만드는 운동법 5가지 날씬하고 매력적인 외모는 부러움의 대상이죠. 물론 혹자는 외모지상주의라고 뭐라고 할지 모르지만 건강하고 탄력 있는 몸매를 마다할 사람은 없을 듯 싶은데요. 그 중에서도 아름다운 '뒤태'는 남녀 가릴 것 없이 탐내는 외모로 꼽힌다고 합니다. 특히 멋진 엉덩이는 더욱 그러한데 엉덩이 힙업운동 방법은 참으로 많은 방법이 소개됐습니다. 하지만 최근 미국에서 주목 받고 있는 운동법이 있다고 하는데요. 이에 온라인 미디어 프리벤션이 5분만 투자해서 섹시한 힙을 만드는 방법(5 Moves That Seriously Lift Your Butt)인 엉덩이 힙업운동 방법 5가지를 소개했습니다. 1. 퍼키 리프트(Perky Lifts) 엉덩이 힙.. 2017. 6. 2. 자면서 살빼는 수면 다이어트 방법 꿀팁 5가지 자면서 살빼는 수면 다이어트 방법 꿀팁 5가지 "난 다이어트 꼭 해야 돼"라는 말을 1년 내내 달고 살지만 실제로 살을 빼는 건 쉽지 않죠. 시간이 지나면서 약해지는 마음도 그렇고 달려드는 음식과 주위환경 때문일 수도 있는데요. 그런데 자면서도 살을 뺄 수 있는 수면 다이어트 방법 '꿀팁'이 있다고 합니다. 다이어트 전문가들은 수면 환경과 잠들기 전후의 행동 등 침대 위에서의 습관이 다이어트와 밀접한 관계가 있다고 하는데요. 여기에는 여러 이유가 있는데 우선 자기 전에 한 운동이나 먹은 음식, 수면 환경 등에 따라 소화 기능이나 신진대사율이 달라질 수 있기 때문이라고 합니다. 이뿐 아니라 잠을 제때 잘 자야 식욕 억제 호르몬인 '렙틴(Leptin)' 등이 제대로 분비되기 때문인데요. 자면서 살빼는.. 2017. 5. 25. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음
