녹차5 불안장애 증상에 좋은 음식 4가지 불안장애 증상에 좋은 음식 4가지 불안과 공포는 몸을 보호하는 정서 반응이지만 정상적인 범위를 넘어서면 정신적 고통은 물론 여러 신체적 증상을 초래하죠. 이렇게 시작되는 불안장애 증상은 다양한 형태의 비정상적이고 병적인 불안과 공포로 인해 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환인데요. 불안장애 증상은 일반적으로 약물치료와 함께 정신요법을 병행해야 가능한 질병이라고 해요. 하지만 일상생활의 변화를 통해서도 불안장애 증상을 일부 개선시킬 수 있는데요. 균형잡힌 식습관 및 규칙적인 운동이 심리적으로 보다 안정감을 찾는데 도움이 된다고 합니다. 그렇다면 어떤 음식들이 이런 불안감을 줄이는데 도움이 될까요? 불안감을 줄이는데 도움되는 음식 4가지를 허핑턴포스트가 소개했네요. 1. 녹차팔방미인 건강 녹차는 L-테.. 2018. 3. 24. 고혈압에 좋은 차, 마셔요 고혈압에 좋은 차 마셔요. 안녕하세요 바이월레스예요. 오늘은 많은 합병증을 유발하는 고혈압 예방을 위한 고혈압에 좋은 차에 대해 알아볼께요. 일반적으로 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상 이완기 혈압이 90mmHg 이상일때를 말하는데요. 고혈압과 당뇨같은 성인병은 잦은 음주와 흡연으로 인해 생겨나기 쉬우며 요즘은 식습관이 좋지 않아 젊은 20대~30대 층에서 늘어나고 있다고 해요. 때문에 무엇보다 예방이 중요한데 그렇다면 꾸준하게 섭취하면 고혈압을 예방해 주는 고혈압에 좋은 차에는 어떤 차들이 있을까요? 1. 녹차녹차에 함유된 카테킨 성분은 활성산소를 줄여 노화방지 효과가 뛰어나며 콜레스테롤 수치를 조절해서 동맥경화나 고혈압을 예방하는 데 도움을 주는 차이며 더불어 면역력 증진, 당뇨 예방,.. 2018. 3. 10. 갑상선암에 좋은 음식, 알아보자 갑상선암에 좋은 음식에 대해 알아보자. 갑상선은 우리 목 앞에 위치한 기관으로 나비가 날개를 핀 모양을 하고 있습니다. 다른 기관에 비해 작은 기관이지만 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 역할을 하고 있죠. 주요 기능은 갑상선 호르몬을 만드는 것입니다. 갑상선 호르몬은 우리가 먹은 음식의 영양소를 에너지로 바꿔주고 심장박동이나 체온, 호흡, 그리고 위와 장의 운동을 실시간으로 조절하는 역할을 합니다. 갑상선암이란 말 그대로 갑상선에 생긴 암을 말합니다. 암 중에 가장 예후가 좋은 착한 암이지만 손 한번 쓰지 못하고 포기해야 하는 가장 고약한 암 역시 갑상선암이기 때문에 두 얼굴을 가지고 있는 암이라고도 하죠. 갑상선암 증상은 특별하게 없는 경우가 대부분으로서 간혹 목의 중앙 아랫부분에 혹이 만져져.. 2018. 2. 20. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식, 알아보자 LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 알아보자. 흔히 콜레스테롤이라고 하면 해롭다는 인식이 강해 무조건 나쁜 것으로 생각하기 쉬운데요. 하지만 사실 콜레스테롤은 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나로 몸을 형성하는 세포막과 세포를 구성하는 주성분이며 장기의 기능과 상태를 정상 유지하는 데에도 꼭 필요한 지방의 일종이라고 합니다. 건강검진을 받게 되면 HDL과 LDL이라는 영문약자를 많이 보게 되죠. 아마 건강에 관심이 있으신 분들이라면 이미 여러 매체를 통해 이런 내용들을 알고 계실 것 같은데요. HDL이란 고밀도 리포단백질로서 좋은 콜레스테롤이라고도 부르며 저밀도 리포단백질인 LDL을 나쁜 콜레스테롤이라 부르는데 좋은 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤을 간으로 보내 재처리함으로써 혈관벽을 보호하는 역.. 2018. 2. 15. 간해독에좋은음식 알아보자 간해독에좋은음식 알아보자. 침묵의 장기라 불리는 간은 특별한 증상이 생기지 않은 한 별다른 이상을 느끼지 못한다고 하죠. 하지만 간이 피곤하고 지치게 되면 신진대사가 원활하지 못하게 되고 우줄증도 생기며 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는다고 해요. 스트레스와 많은 회식으로 인해 간이 힘들어지는 요즘인데요. 따라서 간이 피곤하지 않도록 간 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 간 건강 유지에 많은 도움이 된다고 해요. 이와 관련해 미국 건강정보사이트인 리인벤팅 에이징이 간해독에좋은음식들 중 자연 식품들에 대해 소개했는데요. 지치고 힘든 간을 위해 휴식과 함께 간건강에 좋은 음식들을 평소 꾸준하게 섭취해 주면 좋겠어요. 1. 녹차녹차 속 카테킨 성분이 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주고 간 해독.. 2018. 2. 11. 이전 1 다음
